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 ・踵を意識した正座 足首が底屈優位になって足首に捻れが出ていると正座した時に踵が外側に位置するようになります。 正座が膝に悪いということが言われますが、まったくそのようなことはありません。 日本人が長いこと大事にしてきた座り方です。正座をすると足首が痛い 札幌の膝の痛みの治療院 札幌の無痛整体 肩こり・腰痛回復センター 院長の荒井です。 正座をすると足首が痛む という30代の女性が来院されました。 足首といってもアキレス腱側ではなく、足の甲側に痛みが出るようです（下記図の円の部分）。 正座をした時に足首が痛むという場合、原因の多くは 足首周囲の筋肉や腱が固まっている 脚の向きが上の画像とは違っているのがわかります。 足裏をしっかり伸ばしただけで 膝下もねじれることなく、伸びています。 足首が伸びやかです。 足裏を意識して伸ばした正座。 背骨が自然に伸びています。 初めの状態で正座をすることを思うと かかとをつけたまましゃがめる 距骨の 歪みパターン をセルフチェック 後編 Mylohas 正座 足首 向きが変